炭水化物ばかりの食事にならないよう、野菜、肉、魚などをバランス良く摂取できるような食事メニューを目指しましょう。外食が多いようなら、単品ではなく和食の定食など、副菜もしっかり取れるようなメニューにすると良いでしょう。健康的なダイエットをする為には、満腹感を感じるようにゆっくり食事をして、バランス良く食べるように心がけましょう。
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